外出自粛期間中に太ちゃった。
筋トレして痩せたいな。
こうした悩みを持たれている女性が最近は増えているかと思います。
ダイエットには食事？運動？
もちろん両方とも大事です。
そして特に大事なのが「食事」です。
体を変えるには運動２割、食事が８割です。断言します。
その食事で何より大切なことは「ダイエットに効果のあるサプリメントを摂ること」です。
そこでサプリメントで痩せる環境を整えて筋トレや運動をする事で短期間で効果的に痩せる事ができます。
今回紹介するサプリメントはダイエットをしたい20代女性に限定したものです。
あまり馴染みのない商品があるかと思いますが、理由があります。
一般的に出回っている商品はあくまでもで一般向けの商品。
当たり外れのないように設計されているものなので、効果があってもその効果は薄いです。
今回は効果の薄い一般商品は完全に除外し、ダイエットに特化したサプリメントを厳選しました。
１位から３位までをランキング形式でご紹介します。
今回紹介するのは
- 最近太ってしまった人(ここ数年で1kg~15kgほど太ってしまった人)
- 筋トレや運動をしながら痩せたいという人(飲むだけで痩せるものはありません)
- 絶対に効果を出したい人(とりあえず飲んでみるかのような軽い気持ちはNG)
上記に当てはまる人には絶対的にオススメなので、是非チェックしてみてください。
紹介するサプリメントはAmazonなどでも販売はしていますが、公式サイトからの購入が最安値です。
そのため購入時は公式サイトからの購入をオススメします。
はじめに 痩せたい人はこれだけは守って 必ず運動をしよう！！
商品を紹介する前に一つだけ約束してください。
よく詐欺まがいの商品で
- 飲むだけで-10kg！
- 全く苦労せずに痩せられます！
- 簡単に痩せられます！
上記のような怪しい商品は危険です。
のような紹介がされているものがありますが
運動をしなければ痩せることは不可能です！
正確には痩せてもすぐにリバウンドしてしまいます。
運動と言っても、無理な運動は入りません。
具体的には
- 腕立て10回×3セット
- 腹筋15回×3セット
- スクワット20回×3回
- ジョギング30分
上記を毎日やって今回紹介するサプリメントを飲めば必ず効果が現れます。
毎日やれなくても
- 腕立て10回×3セット 月曜日
- 腹筋15回×3セット 火曜日
- スクワット20回×3回 水曜日
- ジョギング30分 木曜日
- また腕立てへ戻る 金曜日
このようにローテーションをしても効果があります！
特にスクワットはウエストの引き締めと、太ももを細くするのにかなりの効果があります。
理由は足の下半身の筋肉は上半身の筋肉の４倍と言われており、下半身を使ったトレーニングはそれだけ消費カロリーが多いからなんです。
もう一度言いますがトレーニングは必須です。
運動で筋肉をつけると、基礎代謝が上がりカロリーを消費しやすくなります。
つまり痩せやすくなります。
この状態でサプリメントを摂取すれば鬼に金棒です。
ダイエットをして美しくなりたい、細くなってモテたい
などとと思う方は、サプリメントと少しの運動を忘れずに心がけることを約束してください。
筋トレ初心者の方やこれから筋トレをした人に向けた記事を書いているので、よければ参考にしてください。
筋トレでダイエットをしたい20代女性が絶対に飲むべきサプリメント３選
3位 チャコールダイエット&クレンズ
| オススメ度 |  |
| 痩せやすさ |  |
| 栄養素 |  |
| 飲みやすさ | |
| 価格 | |
飲み方 １日１回昼食時に１粒〜２粒
今注目されている活性炭を摂取するサプリメントです。
原料となっている炭には匂いや有害物質(油や脂肪、食品添加物など)を吸収する働きがあります。
活性炭は炭を高温で焼き上げ、不純物の吸収性を更に高めたものです。
食事で摂取した油や体内の脂肪を吸収し、便で排出します。
また、温熱効果によって体温が上がり、代謝が上がる事で太りにくく痩せやすい体になる事ができます。
つまり活性炭には
- 食事で摂取した無駄な油を吸収し排出
- 体の脂肪を分解し、排出
- ぽっこりお腹をへこませる
- 体温が上がり太りにくく痩せやすい体になる
などの効果があり、ダイエットに絶大な効果があります。
活性炭は直接摂取しても効果があるのですが、口内が黒くなり、飲みにくいことで敬遠されがちです。
ですがこのチャコールダイエット&クレンズは活性炭をカプセルに凝縮して、飲みやすくした商品です。
活性炭は海外でも人気ですが、海外のサプリメントは大きく、飲みにくいためオススメしません。
チャコールダイエット&クレンズは国産のサプリメントなので活性炭を中心に安心安全の原料のみで製作されているので安心ですね。
1ヶ月分が3,564円のチャコールダイエット&クレンズですが、現在初月500円で購入可能です！
なるべく価格を抑えたい人には１番のオススメサプリメントです。
こんな人にオススメ
- ぽっこりお腹をへこませたい人
- 脂っこい食べものが好きな人
- 痩せるための価格を少しでも抑えたい人
今回紹介するサプリメントでは最も低価格！
少しでも価格を抑えたい人はこちらを購入しましょう！
飲み方 一日のはじめに１粒~２粒
「くろしろ」も活性炭を使ったダイエットサプリです。
３位のチャコールダイエット&クレンズより価格は上がりますが
こちらは酵素と乳酸菌を配合しております。
酵素とは主にタンパク質で構成されており、消化、吸収、代謝など、体の中のあらゆる反応になくてはならないものです。
ダイエットに効果のある酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」です。
「消化酵素は」太る原因となるデンプンや脂肪を分解し、お腹の周りにの引き締めに効果があります。
「代謝酵素」は、吸収された栄養を体の細胞に届けて新陳代謝をよくし、自然治癒力や免疫力を高める役割をしてくれます。体のむくみに効果があるだけでなく、太りにくい体にしてくれます。
腸内細菌の一つで体に良い働きをする善玉菌の一つです。
腸内の有害な菌を減らして腸内環境を整える効果があります。また、消化器官の運動を促進して便通を整えます(便秘改善)
腸内環境は美容にも大きく関わっているため、乳酸菌を摂取すると便通を改善しぽっこりお腹をへこませるだけでなく、肌荒れを改善しハリのある若々しい肌に生まれ変わることができます
活性炭により脂肪を吸収するだけでなく、乳酸菌と酵素により便通を改善し、太りにくい体になり、美容にも効果があります。
また普通の生姜より脂肪燃焼効果のあるブラックジンジャーも配合しており、脂肪を減らし、痩せたい方にはもってこいのサプリメントとなっています。
ただ痩せるだけでなく、美容にも気を使っている方で「痩せてキレイになりたい」という方にオススメの商品です。
こちらは法令で定められた最高ランクの安全基準である「GMP」基準に合格した工場で作られているため、品質は最高クラスです。
通常は割引ありで1ヶ月分60粒入って¥4,611なのですが、
現在は初月¥463の定期モニターコースがあります！
活性炭を摂取してみたい方で、３位のチャコールダイエット&クレンズより予算がある人は「くろしろ」の定期モニターコースを購入しましょう。
こんな人にオススメ
- 活性炭を取り入れてぽっこりお腹をへこませたい人
- ただ痩せるだけでなく美容にも気を使いたい人
- 安全で高品質なサプリメントを摂取したい人
活性炭に加えて乳酸菌や酵素も配合したサプリメントです。
痩せるだけじゃなくてキレイになりたいと思う方はこちらをオススメ！効果は保証します。
第1位 CUTE ME
| オススメ度 | |
| 痩せやすさ | |
| 栄養素 | |
| 飲みやすさ | |
| 価格 | |
飲み方 毎回食事前に２粒
こちらは累計販売数30万個を突破した大人気商品。
健康的に痩せるために必要な栄養素筋を満遍なく摂取することのできるダイエットサプリです。
２位、３位で紹介した活性炭は効果はありますが、普段摂取することのない活性炭を摂取するのには少し抵抗を感じる事があるかもしれません。
しかしこのCUTE MEは
- 酵母(下記参照)
- 乳酸菌(上記参照)
- サラシア(糖質吸収抑制)
- 酒粕(下記参照)
- 緑茶(病気の予防、美肌、血糖値の低下)
- 桑の葉(豊富な栄養素、糖質吸収抑制)
- ビタミン(美容、健康維持など体に必須な栄養素)
天然由来のダイエット効果のある成分・栄養素で構成されており、体の内側から健康的に痩せる事ができます。
少し解説します。
パン製造や酒造に重宝される単細胞の菌類の一群です。
- 糖質の吸収を抑制する
- 便秘を改善する
- 免疫力を高める
- 疲労回復効果
などの効果があります。
日本酒の製造過程で生まれるものです。
- 美肌
- 便秘改善
- 血圧上昇を抑制
- 冷え性改善
などの効果があり、健康マニアから注目を浴びています。
多くの栄養素が体の内側に直接アプローチし、美しく痩せやすい体に変える事ができます。
筋トレをしながら健康的に痩せたい方、痩せてキレイになりたい方には絶対に試していただきたい商品です。
便通の改善、代謝向上、糖質吸収抑制などのダイエット効果に加え、美容や病気の予防にも効果を発揮するサプリメント。
安全・高品質を保つために製造環境にもかなり気を配っています。
迷ったらこちらを購入しておけば間違い無いです。
1ヶ月分180粒入って¥4,980ですが
初回限定価格で¥1,480です。
今回紹介するサプリメントの中では最も高額ですが、その価値は充分にあります。
こんな人にオススメ
- どのダイエットサプリを買ったらいいか迷っている人
- 健康的に運動をしながら痩せたい人
- 美容にも効果のあるサプリを探している人
- 怪しいサプリではなく、販売実績のあるものを安心して購入したい人
１位に紹介しただけあって効果は抜群です！
筋トレや運動をしながら摂取すれば必ず効果があります。
30万個売れているだけあります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
まとめると
天然由来の成分のみで構成されたダイエットサプリメント。体の内側から痩せて綺麗になりたい方にオススメ。
筆者のオススメは１位のCUTE MEです。
ここまでダイエットに良い成分が配合されたサプリメントは他にありません。
是非このダイエットサプリメントを摂って運動をして夏までにキレイな体を手に入れましょう！
筋トレの方法がわからない方はこちら
